活動内容
HearTalk（オフ会）
HearTalk（ヒアトーク）とは、うつ病や不安症を抱えている方や、メンタル不調に苦しんでいる方の当事者同士が、不安や悩みを伝え合ったり、情報を共有したりするオフラインミーティング（オフ会）の場です。
HearTalkは、Hear（聞く）＋ Heart（心）＋ Talk（話す）を組み合わせた造語です。
- 伝えたいこと、聞いてもらいたいこと、悩んでいることなどを挙げていただき、それをもとにトークテーマを決めて話を進めていきます。
- 話したくない内容でしたら、パスもオーケーです。無理に話をする必要はありません。
- 気分が悪くなってしまったら、途中で退席してもオーケーです。ご自身のペースでご参加ください。
- オンラインの場合は、顔出しをしなくてもオーケーです。音声のみのご参加でも構いません。
- HearTalkのスタッフが進行役（ファシリテーター）を務めさせていただきます。
- 当事者のみご参加いただけます。
普段から抱え込んでいる生きづらさや不安、悩みをお話しませんか？
お互いの話を傾聴し、分かち合いましょう。
初めての方でもお気軽にご参加ください。
HearTalkの流れ
入口で受付をします。スマホでPassMarketのチケット「スマホもぎり」をご提示ください。スタッフにチケットのボタンをタッチしてもらうことで受付が終了します。
チケット購入時にご入力いただいたニックネームを、受付票に記載します。
シールにニックネームを書いていただき、洋服の上に貼ってください。
好きな席にお座りください。
開始時刻になりましたら、スタッフの自己紹介とHearTalkの利用規約について説明いたします。また、スタッフが進行役（ファシリテーター）を務めます。
簡単な自己紹介をしていただきます。
〔Aさん・Bさん・Cさん・Dさんの４人が参加者の場合〕
Aさん→Bさん→Cさん→Dさんという順番に自己紹介をしていただきます。
※順番につきましては、スタッフがランダムで決めさせていただきます。
伝えたいこと、聞いてもらいたいこと、悩んでいることなどを１つ挙げていただき、それをもとにトークテーマを決め、トークを進めていきます。テーマに対して共感や体験談、問題解決につながりそうな提案などをお話していただきたいと思います。
〔Aさん・Bさん・Cさん・Dさんの４人が参加者の場合〕
①Aさんのトークテーマ：Bさん→Cさん→Dさん→スタッフ→Aさんの感想
②Bさんのトークテーマ：Cさん→Dさん→Aさん→スタッフ→Bさんの感想
③Cさんのトークテーマ：Dさん→Aさん→Bさん→スタッフ→Cさんの感想
④Dさんのトークテーマ：Aさん→Bさん→Cさん→スタッフ→Dさんの感想
※上記はあくまでも例ですので、場の雰囲気を見ながらトークが進行できるように努めます。
約１時間ごとに休憩をはさみます。
他にも、伝えたいこと、聞いてもらいたいこと、悩んでいることがありましたら、お話をいただきたいと思います。それをもとにトークテーマを決めて、トークを進めていきます。スタッフからテーマを提案させていただく場合がございますので、ご了承ください。
最後にアンケートを書いて終了です。お疲れさまでした。
HearTalkの利用規約
参加者一人ひとりが安心して参加できるよう、下記のHearTalkの利用規約についてご承諾のうえ、お申し込みください。ご理解・ご協力をいただきますようお願いいたします。
グラウンドルール
- 他の参加者を非難・中傷・説教・批判・脅迫・威嚇など、攻撃的な態度や発言はしないようにしましょう。
- 他の参加者の中には自分とは異なるライフスタイルや価値観を持っていることを理解・尊重し、否定する発言はなさらないでください。他の参加者の経験や考えの正誤を判断・議論する場ではありません。
- 他の参加者の話に反感や怒りを抱いても、聞き流すようにしてください。
- 他の参加者の話に無理やり割り込まず、最後まで聞くように心がけましょう。
- 時間が限られていますので、長い時間を使っての話はご遠慮ください。話す時間を独占しないように、みんなで分かち合いましょう。
- 発言は個人の責任において、話せる範囲で話しましょう。話したくないことは無理に話さなくても構いません。
- 体調が悪くなってしまった場合は、無理をせず欠席したり、途中で退席をしたりしても構いません。ご自身の体調を優先してください。
禁止事項
- 宗教・政治・営利・宣伝などを目的とする勧誘は一切禁止です。
- 録画、録音、撮影については固くお断りします。
- 知り得た個人情報は、決して外部に漏らさないでください。
- 事前にお申し込みをされていない方の参加はお断りしております。
お願い
- HearTalkでのトークテーマと参加者のみなさんのご意見、ご感想などをブログにアップさせていただきます。その際に、ニックネームを含む名前などの個人情報は一切出しませんので、予めご了承ください。
- 参加者同士での個人情報（メールアドレス・SNSなど）の交換については、慎重に行うようにしましょう。HearTalk外でのトラブルについては、一切の責任を負いかねます。
- PassMarketのチケット「スマホもぎり」をご提示できなかった場合は、HearTalkの参加をお断りすることがあります。万が一、ご提示できなかった場合には、申し込まれた名前と注文番号をスタッフにお伝えください。
- 荒天、天災、交通災害、感染症拡大、スタッフの急病その他やむを得ない事情により、HearTalkを延期、中止、中断させていただくことがあります。予めご了承ください。
- HearTalkが中止となった場合、有料チケットにつきましてはPassMarketを通じて全額ご返金させていただきます。ただし、中止に伴う交通費や宿泊費その他費用負担については、一切の責任を負いかねますので、恐れ入りますが予めご了承のうえ、お申し込みください。
- お客様によるお申込み後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。
- 当日、体調が良くない場合（例：37.5 度以上の発熱、咽頭痛などの症状がある）や感染症の疑いがある場合は、出席の自粛などのご対応をよろしくお願いいたします。
HearTalk Online（オンライン）
HearTalk Online（ヒアトークオンライン）とは、うつ病やパニック障害を抱えている方や、メンタル不調に苦しんでいる方の当事者同士が、不安や悩みを伝え合ったり、情報を共有したりするZoomを使ったオンラインの場です。
Zoomとは、アメリカのZoom Video Communications社が提供するオンラインミーティングツールで、パソコンやスマートフォン、タブレットなどを利用して、複数人でテレビ電話を行えるサービスとなっています。
基本的にHearTalkと同じですが、オンラインのため心身の負担も比較的少なく、ご自宅でも参加できるメリットがあります。
HearTalk Onlineの流れ
〔事前準備〕Zoomアプリのインストール
パソコンの場合：Zoomのダウンロードページより、ダウンロードしてインストールします。
スマホやタブレットの場合：GooglePlayストア(Android)やApp Store(ios）から、Zoomアプリをインストールをしてください。
Zoomを初めてご利用される方は、Zoomのテストミーティング用サイトへアクセスしていただき、インターネットに接続できるか確認しておくことを推奨します。
ページ中央にある「参加」をクリックし、ミーティングテストを開始してください。
Zoomで表示する名前を、チケット購入時にご入力いただいたニックネームに変更をお願いします。変更の方法についてはZoomで使用する名前の変更をご確認ください。
主催者からのメールに記載されたご招待URL（ZOOMのURL/ID/パス）をクリックします。
Zoomアプリが起動して、ミーティング画面が開きます。「コンピューターでオーディオに参加」というボタンが出たら、クリックしてください。また、通知の送信、カメラ・マイクへのアクセスに関する確認メッセージが表示されたら、「許可」をタップしてください。
「まもなくミーティングのホストがミーティングへの参加を許可します」の画面が出ますので、スタッフが許可するまでそのままお待ちください。許可されると開始します。最初はマイクをOFF（ミュート）にしてご参加ください。
開始時刻になりましたら、スタッフの自己紹介とHearTalk Onlineの利用規約について説明いたします。また、スタッフが進行役（ファシリテーター）を務めます。
簡単な自己紹介をしていただきます。
〔Aさん・Bさん・Cさん・Dさんの４人が参加者の場合〕
Aさん→Bさん→Cさん→Dさんという順番に自己紹介をしていただきます。
※順番につきましては、スタッフがランダムに決めさせていただきます。
※ニックネーム、病歴、参加した理由など自由にお話ください。
伝えたいこと、聞いてもらいたいこと、悩んでいることなどを挙げていただき、それをもとにトークテーマを決め、トークを進めていきます。トークテーマに対しての共感や体験談、問題解決につながりそうな提案などをお話していただきたいと思います。
〔Aさん・Bさん・Cさん・Dさんの４人が参加者の場合〕
①Aさんのトークテーマ：Bさん→Cさん→Dさん→スタッフ→Aさんの感想
②Bさんのトークテーマ：Cさん→Dさん→Aさん→スタッフ→Bさんの感想
③Cさんのトークテーマ：Dさん→Aさん→Bさん→スタッフ→Cさんの感想
④Dさんのトークテーマ：Aさん→Bさん→Cさん→スタッフ→Dさんの感想
※上記はあくまでも例ですので、場の雰囲気を見ながらトークが進行できるように努めます。
約１時間ごとに休憩をはさみます。（１時間の場合、休憩はございません）
他にも、伝えたいこと、聞いてもらいたいこと、悩んでいることがありましたら、お話をいただきたいと思います。それをもとにトークテーマを決めて、トークを進めていきます。また、スタッフからトークテーマを提案させていただく場合がございますので、ご了承ください。
最後にアンケートを書いて終了です。お疲れさまでした。
HearTalk Onlineの利用規約
参加者一人ひとりが安心して参加できるよう、下記のHearTalk Onlineの利用規約についてご承諾のうえ、お申し込みください。ご理解・ご協力をいただきますようお願いいたします。
グラウンドルール
- 他の参加者を非難・中傷・説教・批判・脅迫・威嚇など、攻撃的な態度や発言はしないようにしましょう。
- 他の参加者の中には自分とは異なるライフスタイルや価値観を持っていることを理解・尊重し、否定する発言はなさらないでください。他の参加者の経験や考えの正誤を判断・議論する場ではありません。
- 他の参加者の話に反感や怒りを抱いても、聞き流すようにしてください。
- 他の参加者の話に無理やり割り込まず、最後まで聞くように心がけましょう。
- 時間が限られていますので、長い時間を使っての話はご遠慮ください。話す時間を独占しないように、みんなで分かち合いましょう。
- 発言は個人の責任において、話せる範囲で話しましょう。話したくないことは無理に話さなくても構いません。もし、話したくないトークテーマや内容でしたら、「パス」と言ったり、首を振ったり、手や指を使ってバツマークで示したりするなどの合図をしていただけると助かります。
- 体調が悪くなってしまった場合は、無理をせず欠席したり、途中で退席をしたりしても構いません。ご自身の体調を優先してください。
禁止事項
- 宗教・政治・営利・宣伝などを目的とする勧誘は一切禁止です。
- 録画、録音、撮影、スクリーンショットについては固くお断りします。
- 知り得た個人情報は、決して外部に漏らさないでください。
- 事前にお申し込みをされていない方の参加はお断りしております。
お願い
- HearTalk Onlineでのトークテーマと参加者のみなさんのご意見、ご感想などをブログにアップさせていただきます。その際に、ニックネームを含む名前などの個人情報は一切出しませんので、予めご了承ください。
- 参加者同士での個人情報（メールアドレス・SNSなど）の交換については、慎重に行うようにしましょう。HearTalk Online外でのトラブルについては、一切の責任を負いかねます。
- 荒天、天災、ネットの接続不良、スタッフの急病その他やむを得ない事情により、HearTalk Onlineを延期、中止、中断させていただくことがあります。予めご了承ください。
- HearTalk Onlineが中止となった場合、有料チケットにつきましてはPassMarketを通じて全額ご返金させていただきます。
- お客様によるお申込み後のキャンセルおよび返金はお受けしておりません。
- 参加者（Zoomに招待される人）にZoomの利用料はかかりませんが、インターネットのデータ通信料などはご負担となります。
- ご自宅など静かな場所からのご利用をお願いします。
- Zoomの使い方や通信環境に関わる技術的なサポートは一切行っておりません。
HearTalk Teachers
HearTalk Teachers（ヒアトーク ティーチャーズ）とは、うつ病やパニック障害を抱えている教員や、メンタル不調に苦しんでいる教員の当事者同士が、不安や悩みを伝え合ったり、情報を共有したりする場です。
基本的にHearTalkと同じですが、現役の教員や元教員を対象としています。
KokoroSeminar
KokoroSeminar（ココロセミナー）とは、医師や心理士などの専門家をお招きして、メンタルヘルスに関する講義をしていただいたり、心の病やメンタル不調を抱えている当事者が質疑をしたりする場です。
※詳しい内容については計画中です。
各種申し込み方法
各種申し込みについては、「PassMarket（デジタルチケットシステム）」を利用しています。
簡単操作でお申し込みからお支払いまで可能なデジタルチケット発券システムです。
パソコン・スマホ・タブレットからお申し込みいただけます。
※チケット購入方法については、PassMarketの公式サイトの「チケットの買い方を知りたい」のページからでもご覧いただけます。
スケジュールのページにある各種アクティビティ開催のお知らせの「事前予約はこちら」のところに、PassMarketのチケット購入先URLを記載しますので、リンク先のURLより手順に沿ってお進みください。
リンク先のURLをクリックすると、PassMarketのイベント情報の画面が表示されます。画面の右側にある「チケットを申し込む」ボタンをクリックしてください。
「チケットを申し込む」をクリックすると、「チケット申し込み」の画面が表示されます。金額の横にある＋/−ボタンをクリックして必要な枚数「１」を入力してください。
※原則として、参加申込１名につき、購入１枚でお願いします。
※代表者１名が、複数枚購入することは不可です。
画面の下部にある「ログイン」または「ログインせずに申し込む」のボタンをクリックしてください。
次の画面では「アンケート入力」となります。内容に沿って、全ての項目を入力してください。全ての項目を入力されましたら、下部にある「次へ進む」ボタンをクリックしてください。
※入力されたメールアドレスに誤りがないことをご確認ください。Zoomのご招待URLの送付先のメールアドレスに誤りがある場合には、対応が出来かねますことを予めご了承ください。
次の画面では「お支払い情報入力」となります。希望するお支払い方法を選択してください。確定しましたら、下部にある「申し込み内容を確認する」ボタンをクリックしてください。
「申し込み内容の確認」の画面を見ながら、入力内容をご確認ください。
入力内容に誤りがない場合には、「申し込み内容を確定する」ボタンをクリックしてください。
購入完了のお知らせのメールが届きます。
※お申込み後、購入完了メールが届かない場合には、ゴミ箱や迷惑メールフォルダに振り分けられていないかご確認ください。また、受取拒否等の設定をされている場合は『passmarket-master@mail.yahoo.co.jp』からのメール受取を許可してください。
対面の場合：当日になりましたら、会場まで直接お越しください。開始時刻の15分前から入場することができます。
オンラインの場合：後日、Zoomのご招待URL（ZOOMのURL/ID/パス）を、PassMarketでお申し込みする際にご登録いただいたメールアドレス宛にご案内いたします。当日開始１時間前までにはお送りいたしますので、しばらくお待ちください。
※１時間前になって届かない場合はstaff@relamate.comまでご連絡ください。その際にお申し込みをした「お名前」と「注文番号」をお知らせください。